ここ数日の間に友人たちから
「ヨガ、絶対いいよ！」
「すっごくオススメ！」
と聞く事が多く、とうとう昨日、ヨガにチャレンジしました。[emoji:v-411]
実は6年前に、3回だけヨガをした事があります。
1時間半のクラスで、ポーズとポーズの間に
シャバッサナーという、寝るポーズ（死体のポーズ？）があります。
その時に、爆睡してしまい、
気がつくとクラスが終わっている…と言う事が3回続き、
先生に
「あなたは、だいぶ疲れているから、寝たほうがいいわ」
と言われ挫折した苦い経験があります。[emoji:v-406]
昨日、いきなり1時間半のホットヨガのクラスに入りました。
室内の温度は37度。
この暑い国タイで、更に暑くしてヨガです。
しかも身体が異常に堅い私には、ヨガのポーズは難しい…。
と思っていたのですが
実際にやってみると、意外と形になっています。
日頃、ぶるぶるマシーンで筋トレ[emoji:v-91]ばかりしているせいでしょうか？
ぐらつく事もなく、しっかりポーズが出来ます。
久しぶりに、運動中に酸欠がおきそうになりました。
結構ハードな運動＝ヨガ です。
暑さなのか、ヨガのせいなのか、
運動着が土砂降りの雨にあったようにびしょぬれになりました。
終わった後は
「しんどい、もうダメだ…」
と思っていたのですが、
数時間たつと、気分も爽快！身体もスッキリ！
またヨガをやりたい！と思うから不思議です。[emoji:v-410]
実は昨日の夕方、会社でちょっと嫌な事があり悶々としていました。
ただ、ヨガをしたらすっきりと忘れてしまいました。
ヨガの効果は、こういった部分にも現れるのですね。
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