美容と健康

そういえばここ数年、病気で寝込んだことがありません。
頭痛とかで少し寝る…はあっても
風邪を引くことがなくなりました。

生活を振り返ると…
健康に気を遣っているなぁとしみじみと思うのです。

まず食生活!です。

1.野菜は全部オーガニック。
2.抗酸化酵素飲料を飲んでいる。
3.生ロイヤルゼリーを飲んでいる。
4.コラーゲンを飲んでいる。
5.極力肉は食べない。
6.カフェインは出来るだけ摂取しない(コーヒーは1日1杯)
7.できる限り自炊。

かなりストイックなように思われますが
意外と楽しんで行っています。

運動は、筋トレ、有酸素運動、ヨガを週5日です。
ただ無理はしていません。
やりたい時に、上記3点から選んで行っています。

海外にいると健康維持が大切です。
医療費が高いし…。
意外と食生活も乱れがちになるようです。

みなさんは健康を維持するために何をしていますか?

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