自分との付き合い方・・・

毎年誕生日が近づくと

 

ワクワクとかウキウキとかなくて

妙にどんよりした気分になる私です…

 

 

何かの区切りを、

お正月にする人もいれば

新年度の4月にする人もいますが

 

私の場合は

個人的なことは、誕生日を区切りにしています。

(ちなみに会社の新年度は4月です・・・)

 

 

 

私は元々、

成長意欲(?)、向上心(?)みたいな

 

もっと、もっと精神 が強いです。

 

 

これが良い面に出ているときは

全く問題がないのですが

 

表裏一体、

明暗は紙一重・・・

 

ですので

悪い面も当然ながらあります。

 

 

この

もっと、もっと精神・・・

 

欠乏感から発生している事も多々ありまして

(もしかして、ほとんど?)

 

これが強く出てしまうと

 

ない に焦点を当ててしまうんです。

 

 

 

○○ちゃんはやりたいことをやって

輝いている…

 

○○ちゃんは転職して

楽しそう…

 

 

全部、自分に無いモノ、コトに焦点を当てて

 

 

なんで私ってこんな状況なの?

 

ぜんぜん進化して無いじゃん!

 

今のままじゃダメだ!

ダメ、ダメ、ダメ~~~

 

 

と自分にダメ出ししてしまうんです。

 

 

 

・・・でこういうときは…

 

 

動きません…

 

じーっとしてます。

 

 

ただ…

沸きあがってくる感情を見つめては

分析せずに受け流します…

 

良い、悪いなどの判断もしません…

 

 

ただ… じーっ

 

日々を粛々と送ります…

 

 

そして、ただ

精神状態がニュートラルになるのを待ちます。

 

 

これはあくまでも私の話ですが

自分が「いつもの自分ではない」時の

回復方法を持っていると

かなりの助けになると思いますよ。

 

 

何かのご参考になれば幸いです。

 

 

 

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