先日、ルーシーダットンの講習会に参加しました。[emoji:v-410]
初級コースは3日間（15時間）で、他に参加者がなく
先生と私の1対１となりました。
日本では“タイ式ヨガ”として、広まりつつあります。
直訳すると「仙人体操」と言う意味になり、
その昔、修行中に何日間も続けて同じ座禅の姿勢をとり続けなければならなかった仙人たちが、
師匠や修行仲間の手前、なるべく体勢が崩れない、
座禅したまま痺れた体の部分を癒すために始まったと言われています。
現在あるタイマッサージの原型になったと言われています。
ただ“ヨガ”とは程遠く、独特の形のものだと感じます。
せっかくタイにいるので…ということと
自分の体調管理のためにも良いかも？と言う事で講習を受けました。
1日目は教室のエアコンが故障していて
炎天下の中レッスンが始まりました。
先生も私も汗だくで、窓を開ければ“熱風”が吹きます。
あまりの暑さに、目眩が…。
Hot Yogaよりハードでした。
次の日は朝起きたら変な筋肉痛…。
下腹が何となく痛い感じです。
息を吸う→止める・おなかを引っ込ます→吐く
という動作をしたため、腹筋を使ったのかも？
ただ、レッスンを始めると良くなりました。
一日5回ずつ×3日間 ルーシーダットンを行いましたが
身体で覚えたと言う感じです。
今は教科書を見ながらですが一人で出来るようになりました。
実際習った感想ですが、老若男女問わず可能です。
体の筋（タイ語で“セン”）を意識して行うため
コリに効き、リラックス効果が高いように思われます。
また呼吸法にも特徴があります。
セルフケアーに役立ちそうです。
今後、きちんと覚え、上級コースにも挑戦してみたいですね。
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