心と体のバランス

私の仕事は、結構“神経”を使う仕事です。
頭で色々と考えたり、計画したり、想像したり…と
常に頭がフル回転の状況です。

基本的に事務仕事なのに、何故か身体にも疲れが出ます。

リフレッシュ方法はいろいろあると思いますが
私の場合は、「ヨガ」と「昼寝」です。

昼寝は、昼食後に15～20分ほど寝ます。
自分の席で寝ますが、意外と熟睡でき目覚めもスッキリ！[emoji:v-405]

ヨガは、週に3日ほど、仕事が終わってから練習へ。
邪念（？）が入ると上手く出来ないので、ポーズに集中。
集中することでリフレッシュになります[emoji:v-410]

身体を動かしたり、適度な睡眠をとることで
仕事もはかどります。

みなさんのリフレッシュ方法は何でしょうか？