美容と健康

そういえばここ数年、病気で寝込んだことがありません。
頭痛とかで少し寝る…はあっても
風邪を引くことがなくなりました。

生活を振り返ると…
健康に気を遣っているなぁとしみじみと思うのです。

まず食生活!です。

1.野菜は全部オーガニック。
2.抗酸化酵素飲料を飲んでいる。
3.生ロイヤルゼリーを飲んでいる。
4.コラーゲンを飲んでいる。
5.極力肉は食べない。
6.カフェインは出来るだけ摂取しない(コーヒーは1日1杯)
7.できる限り自炊。

かなりストイックなように思われますが
意外と楽しんで行っています。

運動は、筋トレ、有酸素運動、ヨガを週5日です。
ただ無理はしていません。
やりたい時に、上記3点から選んで行っています。

海外にいると健康維持が大切です。
医療費が高いし…。
意外と食生活も乱れがちになるようです。

みなさんは健康を維持するために何をしていますか?

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この記事を書いた人

2001年2月、25歳の時にTJ Prannaraiをタイで操業しました。翻訳、通訳派遣、法律本の出版を行う会社を経営しております。会社経営と同時に2015年より泰日経済技術振興協会でタイ労働法の講師を務めております。2020年3月、日本大学大学院を修了しました。修士論文のテーマは「タイの日系企業における労務施策とその影響」です。

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