私はUP24というものを利用していて、
毎日、歩数、運動強度、睡眠時間 などを計測しています。
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私はオレンジUP24です。
歩数は、目標1万歩にしていますが
この1万歩の達成がなかなか出来ません。
仕事が座り仕事で、
移動は車…
ほとんど歩かないため
わざわざジムに行って、
1時間運動しています。
だいたいジムで1時間歩きますと
5,000歩ぐらいになります。
先日まで運転手さんがいて
ある日、忙しくどこへも出かけず
昼食も会社で食べ、
ジムにも行かなかったところ、
歩数は2,000歩でした…
（あくる日は、1,200歩でした）
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最長活動時間 1分。
今週の月曜日からいないので
昼食やちょっとした用事に歩き、
しかも帰りは、モノレールと地下鉄を乗り継ぎ
その後30分掛けて、徒歩で帰宅したところ
9,934歩になってました！
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最長活動時間が1時間4分。
車があると、
遅くまで残って仕事をしてしまいます。
早くても19:30の帰宅でした。
暗くなってから歩くと危ないので
日が落ちる前に会社を出て、
駅から走って帰ったところ
自宅に18:15に到着しました…
ちなみに一番近い駅から自宅まで
3.3キロあります。
走ったら25分でした。
健康を考えると
運転手さんがいないほうが良いのかもしれません。
いないと不便ですが…
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